Säkkitreeni

Kevät ei siis ihan mennyt suunnitelmien mukaan - mutta nyt kroppa alkaa tuntumaan taas siedettävältä - , muutama ok nukuttu yö ja 3 viikkoa kohta kestänyt tipaton, hyvällä ruokavaliolla tekee tehtävänsä. Painohan ei juurikaan ole laskenut, mutta oma tuntuma on, että lihasmassa on hiukka tiivistynyt ja jopa kasvanut, kun taas rasva hiukan ehkä kadonnut - pienimuotoisesta dietistä huolimatta en siis edelleenkään ole alle satakiloinen, mutta kyllä se maaginen raja kesänaikana alitetaan. Neljä oikeaa juoksulenkkiä on siis "jo" takana ja muutakin aerobista on päästy tekemään - ja tänään päästiin jopa hakkaamaan hiukan säkkiä. Säkin hakkuu, vanha lempitreeni... on jäänyt ikävän vähälle - mutta nyt olisi tarkoitus ottaa se kerta pari viikossa vaikka vaan verryttelyksi alkuun - tänään saatiin ok lämpö päälle 20 minuutin kevyillä sisäänajoilla - eli muutama kevyt sarja, hanskoilla ja ilman. Ester oli sparraamassa ja testasi itsekkin - ihan hyvin näyttää kulkevan toi isku jo kolmevuotiaalla: muthan opetettiin lyömään vasta viisivuotiaana - joka on ukin pohjalaisen taustan huomioon ottaen outoa - ja itseasiassa löymäopettajana toimi ihan oma iskä, ja äiti - oli niin raju tarhajengi 70-luvun siekkilässä, ettei kuulemma ollut vaihtoehtoja. Samaisissa omissa ensi-kosketus iskutreeneissä (1978) sain varmasti jo esimakua myöhemmin iskän ehkä hienoimmasta "street" opista - kesäisen act of violenzian ; (mökki ja tuoksuva nurmi, heinäpaalit, ja ampiaiset) eli ampiaisen tappo isku' - loistava ja yhä toimiva, viimeeksi testattu parvekkeella ja biitsillä kuumana kesänä 2010 - ja toimii yhä. Eli hyökkäävää tai lähellä pörräävää ampiaista isketään rennolla kädellä joko alas tai eteenpäin suuntautuvalla iskulla, sormien ja kämmenen toimiessa ruoskana - eli ampiaiseen pyritään osumaan sormilla - siinä kiihtyvimmässä vaiheessa (fysiikkaa) : ja ampiainen iskun osuessa lähes poikkeuksetta kuolee tai pökertyy maahan, josta se on helppo talloa ja viimeistellä... Tämä ehkä Esterille sitten viisi vuotis lahjaksi: nyt otettiin ihan perus säkkitreeniä - ja kun ikää on 3 vuotta niin iskään edellä, (eettisenä ohjeena mukaan annettiin kyllä säkin "kuva") - toistaiseksi. 70-luku ja siekkilä, silloin oli eri meininki ja kohteena ihan oikea vihollinen - kuka tai mikä se nyt sattui sitten olemaan, olihan kylmä sota ja kaikki. Erittäin hyvällä etiikalla kyllä silloinkin, ja oikeudenmukaisuuteen kyllä perustui noikin opit. Ja viimekesän ampiaisen pistoja Esterin otsaan muistellessa : ampiainen must die. Säkkitreeni on siis loistavaa treeniä lajiin kuin lajiin - mulle se tekee hyvää - nytkin selkä hiukka jumissa ja heti irtonaisempi olo, vaikka ei niin irtonainen olo ollutkaan salille mennessä. Itselleni säkkitreeni on ollut vähän kausiluontoinen harjoite - mutta kyllä sitä vuosien mittaan aina välillä on tehty - nuorempana se oli ehkä enemmän karaten myötä tapahtuvaa tuntuman ottoa johonkin kiinteään - ja enemmän lyöntitreenit tehtiin ilman säkkiä. Olisi ehkä kiva mennä vielä näin vanhoilla päivillä johonkin "oikeeseen oppiin" - kuntonyrkkeilyä tai jotain vielä teknisempää. löyminen on kivaa. ja siinä tulee hiki. http://www.youtube.com/watch?v=7wuuZf2Ntuw ja onhan se vapauttavaa - lisää tätä, niin saadaan noi niskakivut ja selkävaivat katoamaan. Kesää kohden... ! ja on se hyvä että mulla on toi valmentaja mukana - lähes aina... tietää mistä puhuu: http://www.youtube.com/watch?v=kl2T9R7Uu7Q

Debussy ja jotain muuta kevyttä:

No vihdoinkin vaikean kevään jälkeen alkaa kroppa tuntumaan hyvältä - unet on saatu takaisin, ja elimistö on sopivasti vieroittunut sinne kaadetuista myrkyistä, pikku flunssakin jäi taakse ja viimeiset 2 viikkoa on ollut ok meininki : tipatonhan alkoi kevätpäivän tasauksesta, eli noin 14 päivää sitten - vedin tossa myös vajaan kahden viikon ajan uuden tyyppistä diettiä, jonka uskoin siivittävän allekkirjoittaneen alle sadan kilon keijukais "mittoihin", mutta kuinkas kävikään - toisin kävi, . söin siis 3 tunnin välein, keskimäärin 5 kertaa päivässä: Tipattomalla oli myös tarkoitus vauhdittaa tätä kokeilua, eli söin vain pieniä annoksia terveellistä perusruokaam kalaa, kanaa, lihaa, aamupuuro ja yksi ruisleipä ateria (2palaa) päivässä, ja tämä oli pääasiallinen hiilarin lähde: ja kuten sanottu no alcohol. and what - ... happened, kun lisäksi olin ottanut ohjelmaan myös annoksen aerobista - : lähtö taso taisi olla 105kg, ja samaa näytti mittari tänä aamuna - lohtuna vain pieni vatsan ympärysmitan kutistuminen: täytyy sanoa että ensin hiukan ihmettelin, mutta koska nostelin ahkerasti myös puntteja, ja pidin kaikin voimin kiinni riittävästä proteiinien saannista, täytyy vaan uskoa että rasva paloi kuitenkin hiukan ja lihasta tuli suhteessa lisää - muuten toi alkaa jo olla aika epätoivoista - toisaalta puolikiloa viikossa olisi sopiva painonpudotustahti - kun en halua lihaksen ja voimatasojen kärsivän tästä - joten jatketaan samoilla linjoilla - nyt kyllä puhtaammin atkins tyyppisesti - ja vain aerobista, katsotaan olisiko viikonpäästä jo paremmat lukemat! 1000m kävin juuri uimassa - lounaaksi vedin kalaa ja tomaatteja, aamupala oli banaani - ja päivälliseksi tarkoitus nauttia puoli kiloa lohta - hedelmistä juomia ja eiköhän tästä lukemat parane: painon korkea lukema aamulla saattoi olla myös eilisen hiilaritankkauksen - ilman sitä olisiehkä mittari näyttänyt 104 tai alle - eli toisaalta oltaisiin juuri oikeassa tahdissa. 2 lenkkiä sain vedettyä 4-5km ja juoksi ei vielä tunnu kovin kevyeltä, mutta kun muutama lenkki alla niin homma alkaa varmasti tuntua mielekkäämmältä: annoin itselleni luvan aerobisen lisäksi tehdä vähän leukatreeniä ja vatsoja, muuten koitetaan pysyä salilta poissa tämä viikko... tähän astiset yritykset eivät ole oikein onnistuneet - mutta katsotaan, josko nyt. Kesä alkaa huomenna kun aurinko tulee taas esiin - eli motivaatio lenkkeilyynkin alkaa löytyä. Nyt hetki treenataan - ja katsotaan tossa toukokuussa, joko pääsisi testaamaan jotain, vaikkapa jotain pitkää leukasarjaa... Ober