Solsidanin The switchiä odotellessa - sitä siis mistä kaikki naiset puhuu - oma fit40 projektini on kääntynyt loppusuoralle. Hyvä niin, koska nyt ei enää ole varaa lipsumisiin.
Tuntuu että mitään kummallista ei ole tapahunut vuoteen pariin treenin suhteen, mutta kai jotain kuitenkin koska palautuminen sujuu nopeammin ja ehkä kasvot vähän hoikistuvat päivä päivältä - ainakin nyt dietin ollessa taas päällä.
Kirjotin jääkaapin oveen viisi eri kellonaikaa, ja siitä on sitten helppo tsekata saako syödä - 3,5h ateriaväli, ja se nyt sitten pidetään - vaikka väkisin. Jos ei ole ruoka-aika, sitten juodaan vettä tai joku proteiinipitoinen juoma. Toi toimii ihan loistavasti mulla heti kun on hiilarikoukusta irtaantunut. Absolutistia ei musta taida tulla, mutta koitetaan ottaa sitä keittoa mahd. harvoin ja mahd. vähän...
Ihan positiivinen fiilis sen suhteen että 6kk päästä ollaan hyvässä kunnossa. Suhteellista on tietysti se mikä on hyvä kunto, mutta omat mittarit itselleni raksuttaa tämänhetkisten lempilajien ympärillä. (Ja mahtuu sekaan muutama ei niin lempilaji, joita myös sitten testataan - keväällä, heti kun huhtikuun puoliväli on ylitetty.
Ajattelin nyt treenailla kovaa, ja tehdä jotain pikkutestejä välillä, ei ihan tappiin asti ehkä - eli jätetään pieni parannusmahdollisuus huhtikuulle.
Douppiin ei ole vieläkään turvauduttu - jos ei nyt lasketa Smirnoffia - ja fiilis on sellainen että ei ehkä tässä mitään buusteja tarvitakkaan - oma testotuotanto tuntuu olevan hyvä, siksi mietinkin että pitäisiköhän ihan mittauttaa? Mun ikäisille miehille kun tarjotaan rapakon takana aika helposti testotasot korjaavaa laastaria, tai hiukan stydimpää tavaraa. Saa nähdä milloin vanhenemisen estolääkitys rantautuu tänne kunnolla - tarkoitan ihan siis perusterveyden huoltoon - tai yksityisille lafkoille.
Luulisi suosion siirtyvän tännekin - anyway, tämä projekti on nyt kuitenkin luomu vetoinen naturaali "kevät" - katsotaan sittten onko tilanne fit50 projektin alkaessa muuttunut. Switch50?
Usko siis omien testotasojeni riittävän tämän projektin loppuun saattamiseen - sen verran hyvin on homma edennyt pienistä alkoholin tuomista takapakeista huolimatta. (Ja party/on jälkihoito se vasta vaikeaa onkin...)
Nyt kuitenkin mood: less is more - päälle...
Luonnolliset metodit oman testotason kasvattamiseen: zma - tabletit, raivoaminen (road rage - jota katson usein netistä jos meinaa kiukku kadota) -ja seksin ajattelemisesta on kuulemma myös hyötyä.) - se tuottaa hiukan vaikeuksia, mutta yritys on kova.
Olen pyrkinyt monipuolistamaan treeniäni - on se onnistunutkin.
Ei kai tässä muuta kun odottelemaan että 6kk kuluu - ja sitten katsotaan muutama laji - aivan tarkkaa lajivalikoimaa en ole päättänyt - mutta tässä vielä varmat lajit, joista testit myös videoidaan - motivoimaan kunnon ylläpitoa - ja no, onhan se tavallaan hauskaa - omasta mielestä... ainakin. GoPro pitänee hankkia ennen sitä - testailtiin tossa luonnonpuistolenkillä Laitisen "kuulemma jo liian vanhaa" GoProta. Hyvältä vaikuttaa.
Lajit Fit40 / Tavoitteet: (Pituus 182cm ellei kutistu, paino 95kg)
Cooper 2650m
Rintauinti 1000m alle 30minuutin
Leuanveto vastaotteella 30kpl
Penkkipunnerrus raw 190kg
Maastaveto suorin jaloin 190kg
Kyykky 190kg
(Maastaveto ja kyykky tavoite alakanttiin, koska en treenaa niissä raskailla) eli lähinnä 50-75 prosenttista maksimista, joka on vielä tarkastelun alla - siis se tehdäänkö niissä ollenkaan maksimitestejä, vai vaan esimerkiksi maksimi toistomäärä omalla painolla)
Sotilaspenkki 25 toistoa. (Kuukauden päästä saadaan välitestitulos, jonka jälkeen tavoitetta voi nostaa mikäli satasella menee jo tuo)
Tuossa ehkä tärkeimmät - niitä kohden sitten.
Oober
