45 degree hyper extensions ja joulukuu, hyvää uuttavuotta 2016!

Hello!

Taas on mahdollisuus astetta parempiin elämäntapoihin ja uusiin ennätyksiin, sillä huomenna on joulukuu! Jos liiallisen punaviinin maistelun ja ylensyönnin vaihtaa greensmoothieen ja monipuolisen kepeän ruokavalion antaa tulla lautaselle laadukkailla rasvoilla höystettynä - luulisi käänteisvaikutuksen näkyvän todella selvästi vuoden ensimmäisenä päivänä. 

1997 vuoden jälkeen tämä ei ole itselläni onnistunut, mutta nyt motivaatio on kovempi kuin koskaan. 

2015 tavoitteet tulosten suhteen toteutuivat sittenkin, paino käväisi kylläkin ennätys lukemissa: 120kg iltapaino nähtiin, mutta nyt paino on pysytellyt 115kg paikkeilla. Tarkoitus on kuitenkin palata 110kg arkipainoon, joka olisi optimaalinen 105kg painosarjaan silmälläpitäen. Treeni kamut painavat about saman verran - muutamaa kevytsarjalaista lukuunottamatta, joten sekin on hyvä. 

Klassinen voimanosto pysyttelee treeninsuhteen päälajina, mutta oheen otetaan jotain muutakin. 

Penkki, kyykky ja maastanosto saatiin vuoden aikana uusiin PR tuloksiin nyt siis ennätykset täysin raakana kyykyn vyötä lukuun ottamatta (joka on kyllä sallittu myös raakanostossa) - eli 187,5kg penkki 202,5kg kyykky 265kg maastanosto - yhteistulos siis 655kg joka ylittää 5kg:lla oman tavoitteen, joten hyvä. Muutamia kiloja tässä saadaan vielä lisää tehtyä tämän vuoden puolella jos suunnitelmat pysyvät kirkkaina mielessä.... (eli treeniä ja lepoa pikkujoulujen sijaan).

Nyt tuntuu että ollaan opittu perus asiat treenaamisesta, joten kehitys ja astetta hienostuneempi tekeminen voidaan aloittaa. 

Tehdään ensin se 700kg yhteistulos ja punnitaan sitten mitä lähdetään tavoittelemaan. 

Kehityksen mahdollistaa nyt uudet treenikamat ja #kovemmat treenit ryhmä, eli treenikamut -

pikku kisailulla on loistava motivoiva vaikutus. 

Nyt ei muuta kun laadukkaampaa kovempaa treeniä ja enemmän lepoa. 

Oober

Tavoitteet uusiksi.

Näyttää siltä että klassisessa voimannostossa - täydessä raakaversiossa ei olekkaan kattoa, eli jos päättää hiukan treenata kovempaa ja grillata viskillä vähemmän,

yrittää välillä levätä,

niin kaikki tulokset on tehtävissä, mitä nyt jaksaa itselleen asettaa.

2016 tavoitteet vosivat olla / penkki 200kg, kyykky 230kg, maastanosto 270kg.

Ei mulla muuta. Eli se 700kg yt.

https://www.youtube.com/watch?v=5WyssLsoozA

Kylpylöissä hoidetaan palautuminen. Ja hieronnassa.

Jos se ei auta niin sitten Ruski.

Syys terveisin Oober.

FIT45

Pohdiskelin tuossa taannoin - jos vuotta katsoo kokonaisuutena - mitkä asiat estävät todellista kehitystä mitä tulee tuloskuntoon salilla / rasvaprosenttiin - ?

Ennen tätä vuotta syitä oli tietysti lukuisia.

Pahimmat karikot ja progressiivisen treenin tappajat heinä -ja joulukuu koitetaan nyt eliminoida juhlien osalta, näin uskoisin kokonaisuuden kannalta pääseväni huomattavan hyviin tuloksiin - ja heinäkuu on vasta edessä  - eli tässä ei ole kuin voitettavaa. 2015 - uusi aikakausi.

2014 testasin ensimmäistä kertaa massan vaikutusta voimaan, siinämielessä merkittävä kokeilu että en pudottanut normaalia kymmentä kiloa kesää vasten, joten jo tällä muutoksella tuloskuntoon saatiin pientä parannusta, toisaalta paino on nyt jopa liian ylhäällä - mutta sen uskoisin korjaantuvan pelkästään osallistumalla kesäjuhliin Perrier pullo kainalossa. Kivennäisvettä vodkan sijaan, kaveripiirissäkin on useita 3kk metodia testanneita - ja tulokset painon putoamisen suhteen ovat olleet  merkittäviä.

Lenkkeilijää musta ei saa, se on nyt todettava, mutta pystyn heittämään 3-4 intervallitreeniä (5km) viikossa, ja juoksuvetoja pystyy kyllä ottamaan, ne on aina mukavia - toisaalta tämä tukee kyllä voimannostoa tulospuolella - pitkäkestoisesta aerobisesta treenistä kun ei voimannostoon ole mitään hyötyä - ja hei, on noita rappusia käyty muutaman kerran juoksemassa, siinä hengästyy mukavasti - ja pääsee metsään samalla.

Edellisestä raaka penkki PR:stä vierähti jo 2 vuotta, niimpä oli mukavaa saada vihdoinkin uudet lukemat taululle 182,5kg tuli ihan mukavasti, kiitos treenikamu Jounille kannustuksesta, nyt ollaan enää 10kg päässä tavoitteesta.

Raaka maastanosto on saatu myös etenemään, kahdesti otettu nyt 240kg ilman vyötä, ja koska laji on itselleni varsin uusi (vuoden kevyen pohjatyön jälkeen) mavea on otettu puolitosissaan nyt 2 vuotta, määrällisesti yhä vähän, mutta innostus on sen verran suuri - että tuloskehitystä odotetaan.

Kyykky on rakentelu vaiheessa - pikku vammat hidastaneet, mutta etukyykyn suhteen (ihan pohjilta otettuna) olisi tarkoitus pian ottaa 150kg ja takakyykky syksyllä sinne missä se oli ennen loukkaantumisia (joo, ja nää loukkaantumiset ei sitten tapahtuneet salilla= juhannuksen volttitreenit ja talviset flipflopsarjat asemalaiturilta saa nyt jäädä/ ?=)

mikäänhän ei harmita enempää kuin se että pysyt salilla ehjänä ja sitten rikot paikkoja jossain muualla,

no comments. Jeep. Eiköhän lopeteta hölmöily vähitellen.

Nyt vaan monipuolista kesätreeniä päälle ja hyvä tulee.

Käytiin ottamassa 6 ottelu muutaman treenikamun kanssa.

Täytyy sanoa että senverran joutuu yleisurheilukentällä käymään että hiukan kevenee toi askel lauantaista.

3tunnin koitoksen jäljiltä on joka paikka kipeenä,

ihan ei mennyt putkeen, mutta syksyllä uudestaan, hiukan paremmin valmistautuneena.

Kiekossa ja kuulassa on kaikki mahdollisuudet parannella jopa omia ennätyksiä - samaa ei voi sanoa 110m aidoista - joista jätkät nyt kovasti tuntuvat haaveilevan.

Perustuntuma on kyllä se että 20kg pitäisi pudottaa painoa - jos meinaa haaveilla miesten aidoista edes viidellä väli vedettynä... saati kolmella.

Muut 10-ottelulajit pystyy kyllä vielä vetämään, mutta aidat... goodbye, mun ominaisuuksille ennen parhaiten sopinut laji ei kuulu enää haavelistalle muuta kun drilleinä.

Kaunis laji se on.

Oober

Fit 45 / Steve Cook and rest of us.

Uskomattomia tuloksia. Meillä oli vapuksi kuntoon ryhmä - nyt tilanne on muuttuneen tavotteen kautta plus 2. Ei haittaa. Ajattelin suositella Grand Velas Riviera Mayaa kaikille laihduttajille.

Ei ole mahdotonta treenata optimaalisissa olosuhteissa. 

Grey goose luksus vodka tuplana ei välttämättä eristä sinua paikan saleilta, 

cook comes, and champagne as usual,. 

Houber Ooberin fitnespäiväkirjat

day1

teollinen sokeri pois, leivät pois,

startti paino 112kg.

#42

Synttärit huomenna,

kävin testailemassa päivän kuntoa - joka ei ole lainkaan hullumpi.

25 leukaa menee, penkissä pystyi ottamaan 9 x 140kg jonka jälkeen vielä 5 x 152,5kg, 3 x 160kg,

mavessa pikku sarjojen jälkeen 2 x 210kg ja 1 x 230kg raw ilman vyötä, ja easyy oli.

https://www.youtube.com/watch?v=_1fXMwlIdh4

aamulla oli kuitenkin vetästy jo tunnin sali, joten ihan tyytyväinen oltava päivän kuntoon,

tuokukuussa on lupa odottaa kaikkien ennätysten reilua paranemista -

jee.

ajattelin ryhtyä sellaiseksi fitness pojuksi joka harrastaa vapaa-ajalla klassista voimannostoa -

natural raw strenght standards! ne on saavutettavissa oikeasti vielä tässä ennen kuin 45 tulee täyteen.

Penkissä ollaan jo yli rajan, mutta mave ja kyykky vaatinee vielä pari vuotta treeniä.

Omat cross+fitsovellukset vielä mukaan ja hyvä tulee!

täytyy myöntää että se mastersien all-time record 105kg sarjan raw penkissä on kyllä otettavissa,

192,5kg,

2016?

Vodkalla vai ilman?

Huvikseen vai ei.

Ehkä otan ehkä en.

https://www.youtube.com/watch?v=y7vHS6RBXh4

Ooberlix

Kolmen kimppa ja geneettinen vodka-doping.

Täytän kohta 42 vuotta.

Olen tullut siihen tulokseen että en mä haluakkaan laihduttaa. Söin juuri lasagnea - ja se oli törkeän hyvää. Olen 182cm pitkä - joten lopetetaan se haaveilu alle sadan kilon painosta. Olen valmis tinkimään huomattavasti tavoitteista, joten uusi ihanne painoni on 105kg.

Se on 5 kiloa vähemmän kuin nyt - vakiintunut 110kg, joten sen saavuttaminen ei ole vaikeaa kun kesäkin on edessä. Koska kesällä juostaan enemmän ja ulkoillaan, uimisesta puhumattakaan painon pudotus tulee itsestään - joten voin unohtaa kaikki dietit.

Syödään vaan hyvin ja puhdasta ruokaa - vähän enemmän vettä, ja ne mukavat 3 tunnin ruokavälit.

Nyt kun olen antanut itselleni luvan palata kaikella intensiivisyydellä voimannoston pariin - voidaan kesäksi laittaa uudet ja myös kohtuullisemmat raakanosto tavoitteet.

Kolmen kimppa - mave, kyykky, penkki - ja 10 päivän treeniperiodit jonka jälkeen kellosepän tarkkuudella raksuttava vodka palautus, ja 2 vuorokauden lepo - ehkä palauttavilla uintireissuilla ja kävelylenkeillä.

Vähän esteettistä kehonmuokkausta sekaan kesän kunniaksi ja juoksuvetoja Hyvinkään Sveitsin upeissa maisemissa. Portaita unohtamatta.

Tänään päästiin taas treenin makuun - pieni flunssa painoi viikon keskivaiheen ikävästi pakkaselle - mutta nyt on toivuttu.

Sitten ne uudet tavoitteet.

Tärkeintä olisi kai nyt asettaan ne realistisiksi - ja ottaa huomioon uusi ihanne paino, joten tämän päivään kuntoon suhteutettuna isketään nyt vaikka näin:

Raw penkki:

https://www.youtube.com/watch?v=1u6TXHsJcsw

187kg

Raw mave:

https://www.youtube.com/watch?v=poHi2nmR-ks

Raw kyykky:

no, on niin rakennuspalikat sekasin vielä kun pohje esti syväkyykyn tekemisen - mutta otetaan nyt vaikka toi Klokovin thruster 190kg tavoitteeksi ennen juolua - etukyykkynä se olisi tietty mukavampi -

mutta takaakin käy, kunhan tulee syvältä.

https://www.youtube.com/watch?v=TX3qgBN_wf4

Ei muuta tällä erää.

Laihdutus loppu nyt. Katsotaan kuinka hyvä tuloskehitys siitä saadaan aikaiseksi.

Oober

Jussi Jussilan opit ja Kalevalan kangas.

Sanoinks mä Kalevalan? Tarkoitin kalevankankaan treenipyhättöä, humisevaa metsää kaupungin sisällä, Mikkelin myyttistä mestaa, jossa ukkini Jussi Jussilan kanssa juostiin vetoja ja käveltiin mättäillä.

Eiliseen asti olin siinä uskossa että paikka on ainutlaatuinen - eikä luonnollisesti missään muualla ole vastaavaa kangasmaastoa aivan keskustan tuntumassa.

Ilokseni sain huomata että olin väärässä. Lähes identtinen kumpuileva laaja maastoalue löytyy Hyvinkään Sveitsistä. Outoa on se että löysin mestan vasta nyt 7 vuoden "etsiskelyn" jälkeen.

Sveitsin laskettelukeskus oli kyllä tuttu lenkkirinteineen, mutta vanhan hyppyrimäen alue kangaspolkuineen on itselleni huomattavan paljon mieluisampi, ja kuten sanottu - Kalevankangas uusin maustein.

Täytyy sanoa että 2015 tuolla tullaan viettämään paljon aikaa.

Otin tuntumaa portaisiin - jotka olivat hyvässä kunnossa, ehkä 150 askelmaa, juuri sopiva määrä porrasjuoksuun.

Itselleni ei oikein tuo aerobinen maistu sisätiloissa - joten olen hyvin tyytyväinen tähän löydökseen. Kiitos Mikko vielä vinkistä.

2 kertaa juoksin portaat ylös - eka kellotus 52 sekuntia, ja toinen 26 sekuntia.

Tosta on hyvä sitten lähteä lisäämään toistoja - ja parantelemaan aikaa.

Alueeseen tutustuminen (samalla kun kantoi 4 vuotiasta hartioilla) sai mukavasti pohkeet kipeiksi - eli puuttuva lenkki on löytynyt - ja toiveet korkealla sen suhteen että kiipeily-kuntokin löytyy ja juoksu-askel kevenee.

Treenit sujuivat ihan mukavasti ennen pääsiäistä, en muista mitä kirjailin tänne ylös - mutta otetaan nyt lyhyt kertaus nykykunnosta.

Palautuminen kovista treeneistä on nopeutunut viimevuodesta.

Esimerkiksi 200kg raaka mave kolmosia ja 15 toiston sarjoja 160kilolla pystyy tekemään jo ilman että tarvitsee seuraavana päivänä lepäillä.

Otin myös 44 toistoa 140kg raw penkki treenin samalla viikolla, ja muutama muukin kova treeni mahtui viikon sisään.

Sitten kyllä joutui jo hiukan keventämään - eikä kyykky kuntoa päästy testaamaan lainkaan.

Muutama porras treeni alle ja sitten.

Volttitreeneissä rikkoontunut pohjekkin on nyt kunnossa - joten uskaltaa taas ottaa syvään etukyykynkin, eli kesää kohti hyvillä mielin.

Pieni flunssa päällä - joten nyt lepoa ja kun olo kohenee pari kevyttä treeniä,

sitten voi pohtia jo mitä tehdään toukokuussa.

Kangas ja porrasvedot ainakin ohjelmassa.

Tässä vielä kevyttä mave kolmosta videon muodossa.

Tekniikkaan olen itse ihan tyytyväinen, alkaa liikkumaan mukavasti.

https://www.youtube.com/watch?v=jwa5BW8q0sI

https://www.youtube.com/watch?v=jwa5BW8q0sI


Hyvää kevättä!

Oober

Ainiin, Jussi Jussilan mukaan sammalella kävely on paras valmistautuminen kisaan kuin kisaan.

Ja siinä vaiheessa kun ihminen on varma ettei enää jaksa - on hän vasta kestokykynsä alku metreillä.

Täytyy sanoa että pariin kertaan tuota jälkimmäistä on joutunut käyttämään - esimerkiksi Kebnellä.

Pyhä huora #42

Maria Magdaleena pesi Jeesuksen jalat kyynelillä ja kuivasi hiuksilla. Samanlaista hoivaa meistä tarvitsisi jokainen, varsinkin kun on kyse painonpudotuksesta ja sen onnistumisesta.

Levänneenä ja stressivapaana, pitkillä yöunilla varustettu taistelija ei kaipaa herkkuja, ei lohtusyömistä - tai jos kaipaa, siihen ei niin helposti sorruta.

Oma aamupainoni oli 108kg, joten 6kg on nyt tippunut alkuvuodesta. Syntymäpäiviin on aikaa maagiset 42 päivää - 15.4 täytän 42 vuotta ja tarkoitus olisi olla "elämäni kunnossa" - voimatasot on rakenneltu tyydyttävälle tasolle, seuraava projekti olisi juoksukunnon asteittainen parantelu ja alhaisen rasvaprosentin metsästys.

Täytyy sanoa että voimannosto-painoitteisella treenillä on hirvittävän vaikea pudottaa painoa. Ajattelinkin ottaa seuraavat 42 päivää testiluontoisesti intervalli-lenkit edellä. Eli tunnin lenkki joka päivä, alkuun kevyesti, ja siihen päälle saa sitten käydä tekemässä kestovoimaa - tai jotain muuta, mutta ravinto - lepo ja lenkit priorisoidaan, katsotaan heilahtaako vaaka. Merkkasin kalenteriin 5 päivän välein punnituksen. Joka punnituksessa olisi siis oltava 1kg kevyemmässä kunnossa. Sillä vauhdilla olisi sitten 15.4 paino tasan 100kg.

Sen alemmas ei tarvitse kauheasti mennä jotta saadaan lihasmassaa säilytettyä, mutta tavoite on aika selkeästi tossa lukemassa. 2 vuotta sitten viimeeksi ollut noin kevyt, sushi-dietti San Franciscossa toimi loistavasti, tuolloin tippui 8kg 3viikossa.

Miksi sitten haluan olla kunnossa?

Suku tulee pohjanmaalta. Jo veren perintönä meillä on ollut ruumiin-kulttuuri voimakkaasti mukana, ja läsnä siinä missä muukin kulttuuri. Jokaisen ihmisen tulisi liikkua - enkä nyt tarkoita lähikauppaan kävelyä. Ei sillä ole väliä oletko muusikko, taiteilija, lääkäri tai lakimies. Rallikuski, opettaja, nuohooja tai mitä jengi nyt tekeekään.

Juopoillakin voisi olla sellainen ulkosali. Siinä sitä voisi vetää vaikka leukoja ryyppäilyn ohessa.

Hemmingwaylla oli nyrkkeilykehä takapihalla. Siellä oteltiin varmasti kännissä.

Anyway,

Niin ja se tärkein syy. Les Annees Folles palaa. Hullut vuodet tulevat takaisin. Näyttämönä ei toimi välttämättä Pariisi, mutta 2020-luku tulee olemaan kulttuurin ja sivistyksen.

Silloin taiteilijan on syytä olla kunnossa.

Ihmiset oppivat vihdoinkin elämään jostain musta kuin materiasta.

Ajasta tulee arvokasta, eikä sitä haluta tuhlata samaan tapaan kuin 2015.

Patriarkaaliset arvot tulevat myös tiensä päähän - ja nainen saa identiteetin muuallakin kuin Suomessa. Liikaa optimismia?

Toivottavasti ei. Lähden pohtimaan sitä Meksikoon heti synttäreiden jälkeen.

Grand Velas Riviera Maya odottaa.

100kg! 15prosenttiin rasvat. Matkalukemiseksi Dr. Heinrich Pudorin Nackt Kultur vuodelta 1902.

Benefits of nudity.

Oober

Magnum 44 - ja 42 suoritetta.

FIT42?

Vuoden ensimmäinen kuukausi alkaa olla lopuillaan. 2015 on alkanut suunnitellusti. Tipaton pitää, unen laatu parantunut ja unta on tankattu riittävästi. 

Katselin treenipäiväkirjaa ja tälle vuodelle on saatu jo 42 harjoitetta kasaan, ehkä 12 noista on palauttavaa, esim. kevyttä uintia ja kävelyä, mutta muutama asiallinen 2 treenin päiväkin on onnistuttu puristamaan ihan kohtalaisella intensiteetillä. 

Raskaita painoja on vältetty, eli on pysytelty painoissa joilla saadaan 10 toistoa tehtyä jos halutaan, eli light, kevyttä - hiukan raskaampaa sitten ensikuussa, heti kun tuntuma on kohdillaan. 

Ruoka on ollut laadukasta, mutta paino ei ole 2 kiloa enempää tipahtanut - joka sinänsä on ihan hyvä, lihaksen säilyvyyden kannalta - tuntuma on kuitenkin hyvä sen suhteen että vaaka varmasti dippaa ensikuun aikana, ja pysytään 3kg kuukausi tavoitteessa. 

Johtunee suuresta treenimäärästä, rauta ei tunnu oikein liikkuvan - joten olisi hyvä keventää viikoksi, mutta sitä tuskin tullaan näkemään. 

Jos nyt vaikka kuun vaihteen jälkeen tekisi muutaman päivän pelkkää lenkkiä - se voisi olla hyvä kompromissi levon suhteen. 

Helmikuussa on sitten iskettävä progressiivinen voimannosto käyntiin - uudet ennätykset olisi hyvä tehdä pois alta ennen painon suurempaa putoamista. Maksimit otetaan ja sitten voidaan siirtyä esim. sotilaspenkki, leuanveto, etukyykky tyyppisiin pitkiin sarjoihin omalla painolla, mave pidetään lyhyenä - mutta sen parantamiseen ei onneksi tätä ylimääräistä painoa ntarvita, lähinnähän se on toi penkki, missä massasta on suurin hyöty.

Helmikuun lopussa ollaan varmasti oman painon suhteen 105kg tietämillä - ja koska Saariselällä ei punttia nosteta (viikon reissu tossa kuun puolessa välissä) on aika optimaaliset olosuhteet kokeilla sitä mastersejen raw penkki ennätystä tohon 105kg sarjaan, jos se nyt yhä on 192,5kg. 

Se jos tulee ylös, voi hyvällä omallatunnolla lähteä tiputtamaan painoa alle sataseen, ja keskittyä maastanostoon ja etukyykkyyn - ja hiukan kadoksissa olleeseen leuanvetoon. Leuat on hakattava nyt sinne 30 toiston paremmalle puolelle, samalla varmistellaan rantakunto ja ollaan valmiina uimahyppyjä opettamaan, sillä esikoinen on jo voltti iässä. Sääksjärvellä on onneksi myös leuanveto tangot, mökille voisi rakentaa papan kanssa kevät talkoissa myös pienen parkour radan? 

Pieni vinkki myös kaikille miehille jotka eivät "ehdi" treenaamaan. Koti-isänä siihen on optimaaliset mahdollisuudet ja juuri sopivasti aikaa. 7 vuoden kokemuksella täytyy sanoa että se on myös muutenkin mukavaa, suosittelen lämpimästi. 

Nuorin neiti aloitti päiväkodin, 3 päivää viikossa, se ei aivan täysin vapauttanut minua vielä työprojektien pariin - mutta antaa jo mahdollisuuden suunnitella tulevaa, no ok; hiukan ehtii kirjoittamaan, joka on kyllä erittäin palkitsevaa. Hyvää vastapainoa kaikelle muulle. 

Joku kertoi lenkkipolulla olevansa kateellinen niille jotka ehtivät liikkumaan paljon. Lohdutukseksi voin sanoa että kyllä ne koti-isän päivät on välillä 15 tuntisia, (meillä hoidetaan lapset pää-sääntöisesti itse) joten tanssikouluineen ja ulkoiluineen  se on ihan täysi päivä. Ruokaakin on välillä laitettava. Joten eiköhän kaikilta halukkailta se tunti päivässä löydy, jos siihen on halua. 

Mutta tietenkin jos isovanhempien apu ei ole lähellä, monille pitkää työpäivää tekeville se on kyllä haastavaa. Jos siis kotona on pieniä lapsia. Koska ymmärrettävästi lastenkin kanssa halutaan viettää pari tuntia ennen kuin mennään nukkumaan. Lumikasat voi olla pelastus. Tai metsäretket. Yllättävän  hyvän treenin saa aikaiseksi tamppaamalla rinteitä pulkkamäessä. 

No nyt tää meni ihan lässyttämiseksi.

Piti sanoa että 2015 ollaan paremmassa kunossa kun Norjan nykytaiteen paha-poika Bjerne Melgaard. Malahovin rasvaprosenttiin tuskin vielä päästään, mutta painikunto on varmasti jo Ernest Hemingwayn tasoa. 20-luvusta tulee mielenkiintoinen. Hullut vuodet palaavat. Silloin pitää olla taiteilijankin kunnossa. 

Les années folles, 

ai niin. Varoituksen sana vielä. Vaikka maailma muuttuu, koti-isät eivät ole turvassa. Muistan yhä ensimmäisen kauppareissun paikalliseen K-Markettiin kello 10 aamulla. Olin kassajonossa ruokaostosten ja lastenvaunujen kanssa. Näytin varmasti eksyneeltä. Taakseni purjehti 5 hyvässä nousuhumalassa olevaa perikymppistä katutappeliaa. Äänekkäin sano kavereilleen, kattokaa jätkät:

"vittu ikinä en oo nähny mitään tollasta." 

Relativismin riemuvoitto. 

Kulttuurinen konteksti ei avaudu,

mutta taistelu jatkukuun #100 päivää. 

#kohta ollaan kunnossa