Fit44 #My new raw total
Pakkas-aamu ja 2016 kääntyy loppusuoralle. Vuosihan alkoi mukavasti. Treenit kulki hyvin jo heti tammikuun alusta, mutta Santa Marian (Kap Verde) lomalta mukaan napattu trooppinen tauti iski kovaa ja eristyksessä nautitut IV-antibiootit veivät kyllä koko kevään pienelle takapakki matkalle, paino tippui 10kg ja olin poissa pelistä käytännössä kuukauden. Treenien pariin palattiin tietysti liian innokkaana ja oikea olkapää otti osumaa sen verran että mavessa piti kääntää ote totutusta toisin päin, mikä ei sinäänsä ollut ongelma, mutta penkin ja maven suhteen maksimit sai unohtaa aika pitkäksi aikaa. Pienetä sovellusta treeneihin ja syksyn lähestyessä paikatkin oli kunnossa.
Sarja ennätyksiä onnistuttiin parantamaan sen verran että kesän lopulla uskalsin jo ottaa maastanostoon uuden raaka PR tuloksen, joka nyt on 280kg, yhä ilman vyötä vaikka vyön käyttöä muutamaan otteeseen jo testailinkin.
Penkin suhteen toivo oli jo kadonnut, mutta jostain sain yht`äkkiä hullun idean että lyödään se 200kg tankoon ja "pakkohan sen on tulla" kun 5 vuotta siitä haaveiltu. Tulihan se, ja fiilis hyvä - nyt voi keskittyä parantelemaan rauhassa mavea ja kyykkyä, jotka aavistuksen laahaavat verrattuna penkkitulokseen. https://www.youtube.com/watch?v=Jxd97te7wB4
Kyykkyyn keskitytään nyt ehkä kunnon volyymilla joka on puuttunut, oma maksimi PR on nyt 225kg jonka parantelu ei liene vaikeaa, kunhan rakennellaan hiukan pohjia ensin.
Muutama vuosi sitten fit40 projektin innoittamana yritin etsiä netistä tietoa siitä missä menee Pro natural raw strenght standardit, eli kuinka plajon pitää nostaa rautaa että saavutetaan eliitti-level (superhuman strenght) heh, ja löysin kyllä ihan tieteellistäkin analyysia aiheesta.
Tutkimuksessa oli analysoitu paljon erilaista materiaalia ja päädytty tulokseen (jos mittapuuna käytetään esim. raaka-voimanostoa) että noin 100kg miehelle pro-level tarkoittaisi 270kg kyykkyä 180kg penkkiä ja 295kg maastanostoa eli yhteistuloksena 745kg -
tätä silmälläpitäen vuosi sitten laitoin tavoitteeksi itselleni 700kg yhteistuloksen ylityksen vuodelle 2016 - ja ihme kyllä takapakista huolimatta se tuli, 705kg siis nyt, lähinnä erittäin hyvän penkin ansiosta. Koska satun jo olemaan masters ikäinen, keväällä siis mittariin tulee 44, ajattelin tavoitella 2017 aikana tuota maagista 745kilon rajaa - hiukan kevyemmässä olotilassa, eli 110kg painoisena (tarkoittaisi sitä että 105kg painoluokka olisi "virallisestikkin mahdollinen") tämä siitä syystä että 745kg taitaa olla aboit juuri 105kg sarjan Suomen-ennätys - ja mikäs sen mukavampaa olisi kuin ylittää se (ihan omaksi huviksi) -
anyway, treenimotivaation ja kehityksen parhaana kulmakivenä on tietysti ollut treeniryhmä New_era, kovemmat treenit - ilman tätä piiskaa tuskin olisi kummoisia tuloksia tehty.
I train for the street it`s no queen`s berry rules,
got my game plan set, I´m not the same man...
laulelua,
joo - ja hei, aika hienoa oli huomata myös se että ilman douppii voi nostaa 200kg raakapenkin, ja 300kg maven, jonka otan ennen joulua.
Ihan helpolla se ei kyllä tule (150kg jälkeen homma vaikeutuu aika radikaalisti) - siitä kertoo se että kun otin 180kg 4 vuotta sitten 100kiloisena, olin varma että "kohta se 200kg tulee" no, neljä vuotta meni sen 20kg kuromiseen, eikä ihan kevyellä treenillä....
7kk aikaa olla elämänsä kunnossa. Fit44 #Oober
-Ripped after that?
