Loppusuora häämöttää. Olo on hyvä ja vaikka paino ei kauheasti laskekkaan, (ei niin väliä kunhan vatsanympärys pienenee) treeni kulkee taas ja elimistö tuntuu vastaanottavalta ja muutenkin hyvältä.
Californiassa tuli hiukan takapakkia treenille, mutta toisaalta pieni kevennys lienee paikallaan, silloin tällöin. Norovirus sekoitti myös pakkaa ja 3 unetonta yötä näkyi kyllä kotiinpaluun jälkeen lähinnä siinä, että 2 viikkoa meni palautumiseen - ja siihen että treeni alkoi taas kulkea.
Nyt hyvillä fiiliksillä viimeinen kuukausi, hyvää ravintoa ja "vettä paljon." Ihan mukava aloittaa loppusuora Saariselällä, tipattomalla linjalla olisi tarkoitus edetä, sillä varmistellaan että saadaan muutama kilo vielä karistettua. Vähän mäkivetoja, niin eiköhän se siitä.
Palautumisen ja laihtumisen kannalta olisi myös hyvä nukkua paljon, onneksi se ei liene ongelma, tuntureilla kun pyörii, uni maistuu yleensä aika hyvin.
Ajattelin haastaa itseni tekemään kuukauden aikana perus treenin lisäksi useita harjoitteita uusilla tai lähes uusilla lajeilla. Katsotaan miten laaja lajikirjo saadaan aikaan - kymmenen on minimi tavoite - sama lajimäärä on nyt takana tältä vuodelta. Joten se tulee jo aika itsestään.
Ihan mukava päästä sitten testailemaan kuntoa kuukauden päästä, huhtikuun 2 viimeistä viikkoa voikin pyhittää erilaisille testeille. Ohjelmassa ainakin omalla painolla kestovoimatestit, cooper, vaikka lenkkeily on jäänyt aika vähiin... leuanveto, ehkä ne maksimi voimannostolajitkin voi testata, varovaisella otteella, eli nostetaan se mikä tulee helposti ilman varmistajaa" - ainakin mavessa ja kyykyssä, penkki voidaan testata varmaankin ihan maksimiin. Siinä tuntuma on kuitenkin parempi.
Body in mittaus, viimekerralla rasvat olivat 19, paino aika samaa luokkaa kun nyt, eli toivomuksena olisi selvä parannus tuohon.
Kunto on todellakin parempi kuin 5 vuotta sitten kun varovasti aloittelin - ja seuraava 10 vuotta koitetaan parannella sitä yhä. Nyt tuntuu siltä että ravinnon ja treenin suhteen alkaa löytymään vihdoinkin oikea balanssi. Joten aika optimistisena kesää kohden.
Ensikesänä saankin jo aika hyvän treenikamun Esteristä, sillä nyt ikä ja koordinaatiokyky on jo mallillaan hiukan monipuolisempaan tekemiseen. Nyt kun uinti sujuu, uimahypyt tulee listalle heti. Fun. Kai se on voltit palautettava omaankin mieleen. Ja juoksuvetoja. Niitä tahkotaan yhdessä tyttöjen kanssa heti kun kentät sulaa. Muutama hankinta ehkä käytävä tekemässä kesää varten. Volttivyötä ei ehkä edes tarvita - sillä veikkaan että neiti treenaa perustat veteen.
Testituloksista sitten myöhemmin.
Oober
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti