Maksimit taputeltu, 700kg total tulokseksi, 20 - 30kg olisi voinut enemmän tulla mutta ollaan nyt tyytyväisiä kuitenkin. Pääasiassa että ehjänä päästään kohti 2018 ja fit45 projekti pääsee jatkumaan suunnitellusti.
Eli nyt sitten vaan parantelemaan tätä edelleen heikkoa kyykkyä.
https://www.youtube.com/watch?v=4nNbzaogePA
Taso on nostettava 260kg paremalle puolelle, annetaan nyt armoa ja lisäaikaa tälle projektille kokonainen vuosi. 6kk vedetään peruskuntoa ja siirrytään pidempiin sarjoihin, ja kun nyt oikea tekniikka on vihdoinkin löytynyt, uskon että volyymiä lisäämällä saadaan puuttuvat kilot kasaan.
275kg kyykky olisi kova, se on nimittäin sama minkä Ove Lehto on ottanut alle 120kg sarjaan masters40 Suomen ennätykseksi. Vähempään ei tietenkään tartte tyytyä. Eli sitä kohden. Oon kyllä vakuuttunut että tonne plus 260kg päästään, kun oikeasti nyt muutetaan vähän treeniä fiksummaksi.
Samalla mavetellaan taas enemmän ja hookin - ja perustreenin kautta päästään ensivuoden aikana sitten sinne 300kg paremmalle puolelle.
Penkki on alkanut kulkemaan, joten siinä on odotettavissa kohtalaisia parannuksia ensivuodelle, 205kg / helppo on nyt otettuna, joten se 215kg saadaan kyllä tankoon nopeaan tahtiin.
Huippu taso näyttäisi m40 sarjaan olevan nahdollista saavuttaa, salinostoina "epävirallisina" testeinä, nyt peruskunto kaudella ja painoa pudotellessa olisi tarkoitus kiinnittää huomiota nostoihin, että opitaan tekemään ne varmasti ns. kisanostoina, kyykyn ja maven suhteen se ei ole ongelma, penkissä joutuu hiukan ehkä treenaamaan stopilla ja jos sitä uskaltaisi vaihtaa apinaotteen pois, se on ilmeisesti joissakin vapaissa liitoissa sallittu - mutta kai se itse pitää tota IPF-liittoa fiilistellä - jo senkin vuoksi että siellä nostetaan puhtaana - tai näin ainakin itse uskon, koska testejä tehdään useasti.
No, omakohtaisesti ainakin uskon että seuraavan 2 vuoden aikana toi 800kg total raaka voimanostossa on mahdollinen alle 120kg sarjassa, mutta nyt ensin palataan kevyeen 105kg painoluokkaan - tehdään sinne tuloksia ja sitten kesän jälkeen annetaan painon nousta sen verran että raudan liikuttelu taas helpottuu.
Kivaa hommaa, eikä kehitys näytä pysähtyvän vaikka ikää on kohta 45.
Fiilis on että tässä vasta alkaa pääsemään vauhtiin.
Hyvää joulua kaikille! Ja ei muuta kun kohti parempaa vuotta 2018.
Ja ah, lisää palauttavia metodeja kehittelemään. Kylmä vesi niistä yhä rakkain, fysioterapiaa, klassista hierontaa ja terapia-allasta unohtamatta.
Ja uni, se on tärkeä.
Kiilopään savusaunalle toivottavasti taas pääsiäisenä!!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti