Kevät voltteja tsunamilla

Kevättä odotellessa - on mukava ottaa varaslähtö ulkotreeneissä, ja aloittaa ihan perinteisten, mutta niin tehokkaiden harjoitteiden teko.

Märkää lunta tulee taivaan täydeltä, mutta se ei poista tosiasiaa, että mittari on jo kivunnut plussan puolelle - plus kaksi taitaa olla tällä hetkellä:

ja se on oikea aika aloittaa "kesätreenit" -

omiin kesätreeni klassikoihin kuuluvat ehdottomasti puoli-voltit, voltit ja muut hypyt (vauhditon pituus! eri korkeuksilta) (olisiko 25 metriä korkein mistä on ponnistettu...) about:

ja volttejakin voi tehdä tasaisella, flippareilla kiihdyttäen, tai sitten korkeammalta, erilaisille alustoille. Nurmikko on mukava ja pehmeä alusta, mutta betoni ja asfaltti ajaa saman asian, varsinkin jos on kengät jalassa, mutta nyt arktisessa suomessa joudumme tyytymään jäähän ja lumeen...

tässä perus voltti treeniä, verryttelyksi pohjalla tunti 2,5metriä korkean taistelu- robotti lumiukon rakentaminen (ja hikihän siinä tuli vaikka Mini- e auttoi...)

http://www.youtube.com/watch?v=uXv1iAhh9DA

ja kuten sanottu, vauhditon pituus on loistava treeni, volttihässäkän ohella, niitä vaan sekaisin ja vatsa, jalat ja moni muukin paikka tykkää, ja niskakivut on historiaa; ja hyötyliikuntana saa samalla väsytettyä lapset... tässätapauksessa Esterin, jonka kunto alkaa olla jo liian kova, ei meinaa saada väsytettyä millään....

http://www.youtube.com/watch?v=Y3saR6-lVgw

joo, puolitoistatuntia lumiukkoja ja hankitarpomista hyppelyillä: siinä päivän hiki-treeni ja koska kroppa alkaa jo palautua viimeviikkojen unettomista öistä ja vodka-ylilyönneista "minivarpajaisista", niskakivuista, niin eiköhän pian taas päästä kovempien treenien pariin:

alkaa jo kiinnostaa lisäraudan iskeminen maastavetoon, kyykkyyn ja penkkiin:

ja leuanvetotreenit alkavat todella, kun lumet sulaa -

: jump they say -

http://www.youtube.com/watch?v=q62ZHUWA6Bc

Pikkuneidin volttitreenit alkavat kesällä: ensi talvena päästään sit vetää jo synkrona:

kevättä ja adrea rinnassa - nyt vaan seuraamaan tsunamin etenemistä -

aika hc... toivotaan ettei ainakaan kukaan kamu jää alle, muutama on vaaraetäisyydellä, Japani, Thaimaa - sektorilla.

Oober kevät keijukainen, 103kg, huhtikuussa alle sata...

fiilis korkealla

Ylikunto selätetty!

Jee, fiilikset hyvät. Niska vielä vähän kipeä, mutta tilasin 2 hierontaa ensiviikolle.

Lähes 2 viikkoa meni alamaissa - huono uni ja kramppi niskassa ja muu yliväsymys - ei mukavaa, mutta entistä siistimpää kun pääsee sen yli.

Uimahommia ja muuta palauttelevaa toimintaa oli vielä aamupäivän aikana - mutta iltapäivä sai jo testi moodin päälle - : joko uskaltais kokeilla kulkeeko treeni.

Ajattelin testata 100kg penkkiä, sataan toistoon asti, ja hyvin kevyestihän tuo meni alle puoleen tuntiin, sarjat 1-10, ja sekasarjoja toisen kympin jälkeen.

Lopussa vasta hapotteli lähinnä ojentajia.

Jep, mutta nyt pääsee taas treenin makuun! Juoksu vetoja ja kyykkäilyä olisi ohjelmassa seuraavaksi, muun säätelyn ohessa.

Salute!

Ompu

10 päivää

no niin - nyt akaa ihminen vähitellen palautumaan. 10 päivää näyttää kestävän omasta ylikunnosta toipuminen.

tänään otettiin vielä kevyesti, mutta sitäkin mieluisemman lajin parissa.

voimistelu.

voimistelu on aina kulkenut harjoittelumuotona mukana omissa liikunta-bakkanaaleissani. aika vaatimattomalla tasolla, mutta mukana kuitenkin.

lähinnä perus liikeitä, tukemassa muuta treeniä. pieni tauko kyllä sen suhteen oli (muutamia vuosia) mutta nyt palautellaan treeniin mukaan näitä korvaamattoman upeita liikkeitä:

perus-voimistelun puolelta osatreeninä nuorussvuosilta asti on kulkenut flipparit. flip flop, eli takaperin puolivoltit. joskus ne ovat kulkeneet kevyen lennokkaasti, joskus ranteita riistäen.

helpommin ne kulkee tietty 82kiloisena, mutta nyt 20kg painavampana ne olisi silti tarkoitus ottaa jokaviikkoiseen treeniin - ensiviikosta lähtien... kesällä mukavaa nurtsipuuhastelua...

toimii myös asfaltilla.

tänään hiukka testailtiin taas renkaita, ja muuta peruskamaa.

vähän tyyliin ensitreffit. ensiviikolla otetaan jo kunnon liikkeitä - jos ollaan jo täydellisen vedossa.

rekki kipit ja muut klassiset helpot liikkeet sitten kevään mittaan kun pääsee ulos - ja voltit.

ah, hyvä olo kun alkaa kroppa taas hengittää. kyllä se tästä.

videotakin taas pian - tätä kitumista ei onneksi kestänyt tämän pidempään. vaikka 10päivää tuntui ikuisuudelta....

Ober back in business.