fit40

Ajattelin aloittaa pienimuotoisen seuranta blogin fit40 projektille. Tässä olisi nyt 2 vuotta 2 kuukautta ja viikko aikaa laittaa keho ja mieli kuntoon. Tavoitteista on nyt turha puhua - parempi keskityä vain seuraamaan kunnon kehitystä ja tarkastelemaan erilaisia harjoitteita joiden avulla kuntoa pyritään kohentamaan.

Blogi saattaa paikoin olla humoristinen, mutta tarkoitus on myös vuodattaa verta ja kyyneliä, kehitellä uudentyyppisiä harjoituksia ja soveltaa tähän ikään mennessä opittua - ja toivottavasti päästään myös oppimaan jotain uutta.

Kaikkea / kaikkia harjoitteita ei suositella kokeiltaviksi, eikä monikaan harjoite sovellu peruskuntoiluun. Lähestymistapa on ääri subjektiivinen, ja useat harjoitteet ovat syntyneet eri urheilulajien parissa vietetyistä hetkistä, ja sivutuotteista, jotka omien oivallusten kautta ovat juuri viehättäneet minua tai muuten vaan sopineet omalle vaativalle vartalomallilleni.

Tällä hetkellä peruskuntoni on kohoamassa - eli hyvässä nousujohteessa, kuntoilun aloitin uudestaan kolme vuotta sitten aivan rapakuntoisena, kymmenen vuoden luovan tauon jälkeen. Silloin painoa oli 110kg ja puolituntia liikuntaa sai kädet tärisemään. Tästä ajasta ollaan siis tultu eteenpäin, vaikka aerobinen kunto on yhä aika alamaissa, ja siihen nyt kevään aikana olisi tarkoitus myös tarttua tiukemmalla otteella.

Nyt siis lähtötaso on kohtalainen, eli jaksaa jo hyvin treenata. Painoa on 105kg ja pituuteni on 182cm paikkeilla, ellei vanhuus ole jo siitä muutamaa milliä rokottanut.

Tänään on siis 9 helmikuuta 2011 - uusi päivä; ja fit40 projektin virallinen aloituspäivä:

Ensimmäinen päivä on tarkoitus levätä, aamupäivä meni ulkoillessa ja salilla venytellessä - ruokavalio on saatu balanssiin - ja ravintoon liittyviä huomioita on myös tarkoitus lisäillä blogiin.

Omalla kuntoilutahdillani uskoisin että 3000 kaloria päivässä laihduttaa, tarkoitus olisi pitää yksi päivä viikossa 2500 kalorin päivää, ja muuten pysytellä +3000 paikkeilla. Tämä blogi keskittyy kuitenkin enemmän erilaisiin harjoitteisiin, ja ravinnon kanssa tapahtuvaa kikkailua saatetaan kommentoida sivulaiseissa -

iltaa kohden siis - ulkona kylmä pohjoistuuli. Puoli viideltä vielä lisää lepopäivään soveltuvaa liikkumista eli pikkuneidin liikkari - tunti siellä - ja lämminhän sielläkin usein tulee, mutta tapahtuma soveltuu aika hyvin palauttavan harjoituksen korvaamiseen... tai lepopäivään.

Iloista kevättä kaikille.

Huomenna olisi sitten ensimmäisen harjoitteen aika!

Oober e Jussila