tänään on ulkoiltu - ja treenattu lähinnä jälkikasvua - kuten päivittäin...
oma lenkki jäi pakkaseen ja siiryinkin toppahousuissa sisätiloihin testaamaan eilen kuulemaani Harri Kirvesniemen lanseeraamaa yläkropan lihaskuntotestiä:
omapaino jaetaan kahdella =(52.5kg) tämä penkkiin ja tauotta 60 toistoa.
läpi meni, I rule.
hapotti kyllä, sitten tein vielä 4 kertaa 10 sarjat samalla painolla...
seuraavaksi Rädyn testi: sata toistoa sadalla kilolla, penkissä myös - Räty on jättänyt avoimeksi moneenko sarjaan tämä jaetaan, - itse ajattelin jakaa sen vaikkapa kymmeneneen.
Tässähän voisi alkaa metsästelemään aikansa kuluksi eri lajien testejä - ja ryhtyä urheilemaan...
Luulin muuten etten varmasti (huonon kestävyyden omaavana) pystyisi mitään testejä tekemään hiihtäjiltä... heh, mutta hauskaa että joku tollanenkin menee.
Keihäänheittäjiltä voin nyt heti ottaa noi penkki ykköset: no Pitkämäen kanssa taitaa olla aika samoissa ykkönen -
seuraavana täytyy sitten jahdata vaikka kyykkyä - hetki menee vielä treenatessa - ja maastaveto on kyllä yli vuoden projekti -
nelosen kuulaa ryhdytään viskomaan pään yli heti kun lumet sulaa - toivotaan että 20m ylittyy -
vauhditon pituus myös ohjelmaan ja juoksu vetoja - seuraavana kesänä voidaan jo kellottaa satku.
tänään ei muuta: kroppa tuntuu kiristyvän, lisätyn aerobisen ansiosta - ja noi crossfit sataset ja muut sovellukset polttaa kai myös hyvin -
huomenna voltti treenien pariin - ja liikkariin.
Mä oon hiihtäjä! Sukset on ostettava!
oober. O
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti