lepopäivän ongelma

On - on siis niiiiiin vaikeaa pitää lepopäivää:

ryhdyin miettimään miten se joskus onnistui - silloin nuorena parhaina vuosina:

ni ihan yhtä syvältä se oli, oma kroppa reagoi kiukulla ja agressiivisella mielenlaadulla.

Onneksi muistin pari hyvää kikkaa joilla hillitsin huonoa fiilistä ottelu-aikoihin, kun treenejä tuli yleensä kymmenkunta yhteen viikkoon:

kylmät suihkut - nyt sama hoituu avannossa, tai sveitsin huippu ulko-altaassa, jonne meiltä on mtakaa 12km, .

hydroterapia saa muutenkin kropan hyrisemään tyytyväisyyttä muuten niin tukalan lepopäivän saatossa,

saunaa, vesihierontaa, kylmää allasta kuumaa-allasta -

täytyy vaan itse muistaa toi aina lepopäivänä - ei sovi jäädä "lepäilemään" täysin, :

uni tietty super hyvä palautus keino, muistin senkin että kovan treenin aikana tarvitsin nuorempana unta lähes 10 tuntia, 9 riitti kyllä mutta 7 liian vähän...

nyt onneksi on myös saanut nukuttua - vaikka katkonaista tuntuu välillä olevan - eikä parannusta ole tiedosa, ellei seuraava tulokas ole kova nukkumaan ... öisin. Huomenna olisi laskettu aika -

saa nähdä.

nuorena kävin hierojalla joka toinen viikko, nyt olen ottanut 3 klassista urheiluhieronta kertaa putkeen , satunnaisesti tarpeen tullen, ehkä puolen vuoden välein -

mutta hydrolla pystyn itse ainakin aika hyvin korvaamaan kalliimman sportmassagen...

olisi kyllä kiva käydä hierojalla vaikka päivittäi, harmi ettei suomessa ole thaimaan kaltaista kansanterveydellistä näkökulmaa, että hierontaa tuettaisiin valtion varoin - ja näin se palvelisi kaikkia, työllistäisi ja saisi ihmiset voimaan paremmin.

huuhtomissarjoja en ole hirveästi käyttänyt (ellin satunnaista vodka huuhtomista lasketa mukaan) -

toisaalta niitä tulee tavallaan tehtyä huomaamatta - treenejen välissä niiden aikana ja välipäivinä - sen verran tulee heiluteltua keppejä, tankoja ja muita kevyitä välineitä -

ja kotijumppa ilman painoja ajaa saman asian.

: näin tarkemmin ajateltuna ei se ehkä enään niin suuri ongelma olekkaan - pitää muistaa välillä levätä,

itselleni sopii aktiivinen lepo paremmin... ja passiivinen lihasten irrottelu, ja kalvojen repiminen -

jonkun toisen suorittama venyttely (hierojat esim.) harrastavat tätä, on hauskinta venyttelyä -

ja hei venytelläkin pitää, sen muistan parhaiten - mutta vasta suoritusten jälkeen:

80- ja vielä 90 luvun alussa oli väärää tietoa siitä milloin pitää venytellä - itsekkin tuhosin kyllä parhaat satasen ajat väärillä venytyksillä, ennen kisaa -

no, ei ole vielä liian myöhäistä parantaa niitä aikoja, jos testaisi nelikymppisissä myös satkua -

... kai sen vielä alle kahteentoista saisi - mutta 11 voi olla jo liikaa,

syksyllä testataan sen hetken kunto...

nyt lepoa - hydro takana ja kohta ulos!

Oo - ber